Lees hier alles over fitness oefeningen voor jouw workouts
Online personal training voor het beste resultaat
Bouw kracht op met voeding- en trainingsadvies
Afvallen met onze voedingsschema’s op maat
Dumbell Oefeningen
Trainen met dumbbells is effectief en kan makkelijk vanuit huis worden gedaan. Dit scheelt niet alleen tijd, maar is ook nog eens heel erg leuk!
Op deze site bieden wij je meer dan 100 oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren!
Uiteraard kun je alle oefeningen ook thuis doen. Je hebt hier alleen een set dumbbells voor nodig!
De 100 + dumbell oefeningen op deze website zijn gegroepeerd op de belangrijkste spiergroepen en worden uitgelegd met instructies en video’s.
Klik gewoon op de spiergroep waar je meer informatie over wenst!
Trainingsschema op maat
Wanneer je denkt aan oefeningen met dumbells, stel je je meteen al voor hoe je in de sportschool staat. Voor sommigen is dat helemaal geen prettig idee. De wat meer introverte mensen onder ons, of beginners met dumbells kennen een gevoel van schaamte. Zonde als je […]
Testosteron speelt een belangrijke rol in spiergroei, energieniveaus en algemeen welzijn bij mannen. Naarmate je ouder wordt, kan je testosteronniveau echter dalen, wat kan leiden tot vermoeidheid, minder spiermassa en een lager libido. Hier komt TestoPrime in beeld, een van de populairste natuurlijke testosteronboosters op de […]
Testosteron is een belangrijk hormoon voor spieropbouw, kracht en energie. Mannen (en in mindere mate vrouwen) hebben een gezonde testosteronspiegel nodig om optimaal te presteren in de sportschool én daarbuiten. Gelukkig kun je met de juiste krachttraining je testosteron verhogen op een natuurlijke manier. Maar wat […]
Bij krachttraining hoef je echt niet alleen maar aan grote bodybuilders te denken. Vrijwel elke sporter die met zijn lichaam bezig is, heeft profijt bij oefeningen met dumbbells. Op dat vlak is er een hoop veranderd. Wielrenners trainden vroeger alleen door te fietsen. Tegenwoordig doen wielrenners […]
De dumbbell squat is een geweldige oefening die helpt bij het opbouwen van kracht, spiermassa en stabiliteit. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze variatie op de klassieke squat kan een waardevolle toevoeging zijn aan je trainingsschema. In dit artikel op Dumbelloefeningen.nl […]
Wil je een brede en sterke rug ontwikkelen? Dan is de Dumbbell Row een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Deze fitness oefening richt zich op je rugspieren en helpt bij het versterken van je core en schouders. Op Dumbelloefeningen.nl delen we onze […]