Lees hier alles over fitness oefeningen voor jouw workouts

Online personal training voor het beste resultaat

Bouw kracht op met voeding- en trainingsadvies

Afvallen met onze voedingsschema’s op maat

Dumbell Oefeningen

Trainen met dumbbells is effectief en kan makkelijk vanuit huis worden gedaan. Dit scheelt niet alleen tijd, maar is ook nog eens heel erg leuk!

Op deze site bieden wij je meer dan 100 oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren!

Uiteraard kun je alle oefeningen ook thuis doen. Je hebt hier alleen een set dumbbells voor nodig!

De 100 + dumbell oefeningen op deze website zijn gegroepeerd op de belangrijkste spiergroepen en worden uitgelegd met instructies en video’s.

Klik gewoon op de spiergroep waar je meer informatie over wenst!


dumbell oefeningen

Trainingsschema op maat

Bekijk onze fitness tips

Benieuwd naar alle fitness tips van Dumbelloefeningen.nl? Bekijk hieronder de nieuwste blogs met informatie over dumbbell oefeningen, workouts, voeding en natuurlijk voedingssupplementen!

centr smart stack 50 dumbbells
Al jaren lang weet men dat serieuze atleten en bodybuilders sneller kracht en massa opbouwen met losse gewichten, dan met welke vorm van gewichtheffen dan ook. Tegenwoordig weet men ook dat het proces minder tijd in beslag neemt dan men in het verleden dacht. Dit gebeurt […]
beste dumbbell oefeningen
Als je wilt beginnen met fitnessen, vraag je je misschien af: welk trainingsschema moet ik volgen? Met zoveel opties kan het lastig zijn om te kiezen. Een goed schema is niet alleen belangrijk voor resultaten, maar helpt je ook om blessures te voorkomen en gemotiveerd te […]
dumbell oefeningen uitleg
Onze genetische aanleg is ook van invloed op onze lichaamsbouw. Een sprintertype zal altijd wat gespierder gebouwd zijn dan een marathontype. Maar niet alleen de spiersamenstelling speelt een rol in de internationaal verbreide leer van de lichaamstypering van Kretschmer. Ook het skelet en bijvoorbeeld de vetverdeling […]
krachttraining structuur methodiek principes
De algemene trainingsleer wijst ons er steeds weer op dat er geen workout bestaan die voor alle mensen geschikt is. De fysiologische, anatomische en psychische voorwaarden van een ieder zijn te verschillend. Daarom zou niemand moeten trachten kant-en-klare richtlijnen gewoon maar te kopiëren. Sportwetenschappelijke grondbeginselen, die […]
overbelasting tijdens training
Overbelasting tijdens of door de training is niet aangenaam. Desondanks of juist vanwege het belang ervan willen we jou daarover informatie geven. We weten inmiddels dat de belasting tijdens de training door de verschillende belastingscriteria wordt aangestuurd. Dumbelloefeningen.nl leg je uit hoe dit werkt. Afhankelijk van […]
ct fletcher arm trianing
Als er iemand op de wereld is die je iets kan bijbrengen over een zware arm training, dan is het CT fletcher wel! Als je niet vies bent van wat scheldwoorden, bereid je dan maar voor op een dikke training die je biceps en triceps harder […]

Waar kan ik je mee helpen?