Lees hier alles over fitness oefeningen voor jouw workouts
Online personal training voor het beste resultaat
Bouw kracht op met voeding- en trainingsadvies
Afvallen met onze voedingsschema’s op maat
Dumbell Oefeningen
Trainen met dumbbells is effectief en kan makkelijk vanuit huis worden gedaan. Dit scheelt niet alleen tijd, maar is ook nog eens heel erg leuk!
Op deze site bieden wij je meer dan 100 oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren!
Uiteraard kun je alle oefeningen ook thuis doen. Je hebt hier alleen een set dumbbells voor nodig!
De 100 + dumbell oefeningen op deze website zijn gegroepeerd op de belangrijkste spiergroepen en worden uitgelegd met instructies en video’s.
Klik gewoon op de spiergroep waar je meer informatie over wenst!

Trainingsschema op maat
Bij krachttraining hoef je echt niet alleen maar aan grote bodybuilders te denken. Vrijwel elke sporter die met zijn lichaam bezig is, heeft profijt bij oefeningen met dumbbells. Op dat vlak is er een hoop veranderd. Wielrenners trainden vroeger alleen door te fietsen. Tegenwoordig doen wielrenners […]
De dumbbell squat is een geweldige oefening die helpt bij het opbouwen van kracht, spiermassa en stabiliteit. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze variatie op de klassieke squat kan een waardevolle toevoeging zijn aan je trainingsschema. In dit artikel op Dumbelloefeningen.nl […]
Wil je een brede en sterke rug ontwikkelen? Dan is de Dumbbell Row een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen. Deze fitness oefening richt zich op je rugspieren en helpt bij het versterken van je core en schouders. Op Dumbelloefeningen.nl delen we onze […]
Als je thuis wilt trainen of een professionele fitnessruimte inricht, zijn goede dumbbells onmisbaar. Binnen het brede aanbod vallen hex dumbbells op door hun unieke ontwerp en functionaliteit. Maar wat maakt hex dumbbells zo speciaal? Waarom zou je voor deze dumbbells kiezen en hoe vind je […]
Het juiste antwoord op de vraag of je ‘dumbbell’ of ‘dumbell’ schrijft, is: dumbbell. Dit is de correcte spelling volgens het officiële woordenboek. Toch wordt de foutieve spelling ‘dumbell’ regelmatig gebruikt. In dit artikel leggen we uit waar deze verwarring vandaan komt en waarom het belangrijk […]
De Dumbbell Fly is een populaire oefening voor het trainen van de borstspieren. Deze oefening is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en helpt bij het ontwikkelen van kracht, definitie en flexibiliteit in de borstspieren. Voor maximaal resultaat is het belangrijk om deze flyes goed uit […]