Dumbelloefeningen voor jouw dumbbell workout

Dumbell Schema Dumbell oefeningen

Fitness oefeningen

Lees hier alles over fitness oefeningen voor jouw workouts

Personal training

Online personal training voor het beste resultaat

Sterker worden

Bouw kracht op met voeding- en trainingsadvies

Vetmassa verliezen

Afvallen met onze voedingsschema’s op maat

Dumbell Oefeningen

Trainen met dumbbells is effectief en kan makkelijk vanuit huis worden gedaan. Dit scheelt niet alleen tijd, maar is ook nog eens heel erg leuk!

Op deze site bieden wij je meer dan 100 oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren!

Uiteraard kun je alle oefeningen ook thuis doen. Je hebt hier alleen een set dumbbells voor nodig!

De 100 + dumbell oefeningen op deze website zijn gegroepeerd op de belangrijkste spiergroepen en worden uitgelegd met instructies en video’s.

Klik gewoon op de spiergroep waar je meer informatie over wenst!


dumbell oefeningen

Trainingsschema op maat

Nu aanvragen!

Bekijk onze fitness tips

Benieuwd naar alle fitness tips van Dumbelloefeningen.nl? Bekijk hieronder de nieuwste blogs met informatie over dumbbell oefeningen, workouts, voeding en natuurlijk voedingssupplementen!

focus fitness dumbbell review
Fitness

Focus Fitness Dumbbells review & ervaring

Om een fitter, sterker en gezonder lichaam te krijgen is krachttraining ideaal. Toch heeft niet iedereen de zin en tijd om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je ook prima thuis fitnessen. Er zijn een hoop oefeningen die je met je eigen lichaam en lichaamsgewicht […]
by Marvin
on nov 19
Read more
centr smart stack 50 dumbbells
Fitness

18 minuten Dumbbell Workout voor thuis

Al jaren lang weet men dat serieuze atleten en bodybuilders sneller kracht en massa opbouwen met losse gewichten, dan met welke vorm van gewichtheffen dan ook. Tegenwoordig weet men ook dat het proces minder tijd in beslag neemt dan men in het verleden dacht. Dit gebeurt […]
by Marvin
on nov 4
Read more
beste dumbbell oefeningen
Fitness

Welk trainingsschema moet ik kiezen?

Als je wilt beginnen met fitnessen, vraag je je misschien af: welk trainingsschema moet ik volgen? Met zoveel opties kan het lastig zijn om te kiezen. Een goed schema is niet alleen belangrijk voor resultaten, maar helpt je ook om blessures te voorkomen en gemotiveerd te […]
by Marvin
on okt 28
Read more
dumbell oefeningen uitleg
Fitness

De verschillende lichaamstypen

Onze genetische aanleg is ook van invloed op onze lichaamsbouw. Een sprintertype zal altijd wat gespierder gebouwd zijn dan een marathontype. Maar niet alleen de spiersamenstelling speelt een rol in de internationaal verbreide leer van de lichaamstypering van Kretschmer. Ook het skelet en bijvoorbeeld de vetverdeling […]
by Marvin
on okt 27
Read more
krachttraining structuur methodiek principes
Fitness

Krachttraining: structuur, methodiek en principes

De algemene trainingsleer wijst ons er steeds weer op dat er geen workout bestaan die voor alle mensen geschikt is. De fysiologische, anatomische en psychische voorwaarden van een ieder zijn te verschillend. Daarom zou niemand moeten trachten kant-en-klare richtlijnen gewoon maar te kopiëren. Sportwetenschappelijke grondbeginselen, die […]
by Marvin
on okt 15
Read more
overbelasting tijdens training
Fitness

Overbelasting tijdens de training

Overbelasting tijdens of door de training is niet aangenaam. Desondanks of juist vanwege het belang ervan willen we jou daarover informatie geven. We weten inmiddels dat de belasting tijdens de training door de verschillende belastingscriteria wordt aangestuurd. Dumbelloefeningen.nl leg je uit hoe dit werkt. Afhankelijk van […]
by Marvin
on okt 14
Read more

Waar kan ik je mee helpen?

    © 2024 Dumbelloefeningen.nl. Created for free using WordPress and Colibri