Lees hier alles over fitness oefeningen voor jouw workouts
Online personal training voor het beste resultaat
Bouw kracht op met voeding- en trainingsadvies
Afvallen met onze voedingsschema’s op maat
Dumbell Oefeningen
Trainen met dumbbells is effectief en kan makkelijk vanuit huis worden gedaan. Dit scheelt niet alleen tijd, maar is ook nog eens heel erg leuk!
Op deze site bieden wij je meer dan 100 oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren!
Uiteraard kun je alle oefeningen ook thuis doen. Je hebt hier alleen een set dumbbells voor nodig!
De 100 + dumbell oefeningen op deze website zijn gegroepeerd op de belangrijkste spiergroepen en worden uitgelegd met instructies en video’s.
Klik gewoon op de spiergroep waar je meer informatie over wenst!
Trainingsschema op maat
Het juiste antwoord op de vraag of je ‘dumbbell’ of ‘dumbell’ schrijft, is: dumbbell. Dit is de correcte spelling volgens het officiële woordenboek. Toch wordt de foutieve spelling ‘dumbell’ regelmatig gebruikt. In dit artikel leggen we uit waar deze verwarring vandaan komt en waarom het belangrijk […]
De Dumbbell Fly is een populaire oefening voor het trainen van de borstspieren. Deze oefening is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en helpt bij het ontwikkelen van kracht, definitie en flexibiliteit in de borstspieren. Voor maximaal resultaat is het belangrijk om deze flyes goed uit […]
De Bowflex SelectTech 552 verstelbare dumbbells zijn een luxe oplossing voor krachttraining thuis. Met hun geavanceerde ontwerp en gebruiksgemak bieden ze een geweldig alternatief voor een traditionele set losse dumbbells. In deze Bowflex Selecttech 552 review bespreek ik de belangrijkste functies, voordelen, nadelen, en deel ik […]
Sporten is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Om deze reden kun je zeker overwegen om met dumbelloefeningen te beginnen, als je ook mentaal sterker wil worden. In deze drukke wereld zijn er steeds meer mensen die last hebben […]
Om een fitter, sterker en gezonder lichaam te krijgen is krachttraining ideaal. Toch heeft niet iedereen de zin en tijd om naar de sportschool te gaan. Gelukkig kun je ook prima thuis fitnessen. Er zijn een hoop oefeningen die je met je eigen lichaam en lichaamsgewicht […]
Al jaren lang weet men dat serieuze atleten en bodybuilders sneller kracht en massa opbouwen met losse gewichten, dan met welke vorm van gewichtheffen dan ook. Tegenwoordig weet men ook dat het proces minder tijd in beslag neemt dan men in het verleden dacht. Dit gebeurt […]