- De beste dumbbell oefeningen voor padelspelers - 9 februari 2025
- Dumbbell Squat uitleg & video - 5 februari 2025
- Dumbbell Row uitleg & video - 3 februari 2025
Als je thuis wilt trainen of een professionele fitnessruimte inricht, zijn goede dumbbells onmisbaar. Binnen het brede aanbod vallen hex dumbbells op door hun unieke ontwerp en functionaliteit. Maar wat maakt hex dumbbells zo speciaal? Waarom zou je voor deze dumbbells kiezen en hoe vind je de beste set voor jouw situatie? In dit artikel op Dumbelloefeningen.nl ontdek je alles wat je moet weten.
Wat zijn hex dumbbells?
Hex dumbbells zijn halters met een zeshoekige vorm aan beide uiteinden (vandaar de naam ‘hex’). Door deze vorm noemen we ze ook wel hexagon dumbbells. Deze zeshoekige koppen zijn meestal gemaakt van gietijzer, staal, of een combinatie van materialen en zijn vaak voorzien van een rubberen of urethaan coating. Het handvat is meestal van staal en ontworpen voor een stevige grip.
Het verschil met traditionele ronde dumbbells is direct zichtbaar: de zeshoekige vorm voorkomt dat de dumbbell wegrolt wanneer je hem neerlegt. Dit maakt hex dumbbells populair bij zowel beginnende als ervaren sporters.
Thuis trainen met dumbbels?
Trainingsschema op maat
De voordelen van hex dumbbells
Een hex dumbbell heeft een aantal belangrijke voordelen in vergelijking met andere soorten dumbbells. We hebben de belangrijkste pluspunten op een rij gezet:
- Stabiel en veilig: Door de zeshoekige vorm blijven hex dumbbells altijd op hun plek liggen. Dit is handig bij oefeningen waarbij je de dumbbell op de vloer moet neerzetten, zoals bij push-ups met gewichten of renegade rows.
- Veelzijdig in gebruik: Hex dumbbells zijn geschikt voor een breed scala aan oefeningen, waaronder krachttraining, functionele training en HIIT-workouts.
- Geschikt voor thuisgebruik: De rubberen coating van veel hex dumbbells beschermt je vloer tegen beschadigingen en maakt ze stiller in gebruik.
- Duurzaam: Kwalitatieve hexagon dumbbells gaan lang mee dankzij hun stevige materialen.
- Betaalbaar: In vergelijking met andere soorten dumbbells zijn hex dumbbells vaak een voordelige optie.
En de nadelen?
Hoewel hex dumbbells veel voordelen hebben, zijn er ook enkele nadelen:
- Niet in gewicht verstelbaar: Hex dumbbells zijn meestal vaste gewichten. Als je meerdere gewichten nodig hebt, moet je een hele set aanschaffen.
- Neemt meer ruimte in: Een volledige hex dumbbell set kan veel ruimte innemen, vooral als je meerdere gewichten wilt hebben.
- Rubberen geur: Goedkopere modellen kunnen een sterke rubberen geur hebben, wat voor sommigen onaangenaam is.
Hex dumbbell vs ronde dumbbells
Een veelgestelde vraag is: “Wat is beter, hex dumbbells of ronde dumbbells?” Hoewel dit afhangt van je persoonlijke voorkeur en gebruik, hebben hex dumbbells de overhand als het gaat om stabiliteit en veiligheid. Ronde dumbbells rollen weg, wat frustrerend kan zijn tijdens je workout. Hex dumbbells bieden daarnaast meer grip bij oefeningen waarbij ze als steunen dienen, zoals push-ups.
Hoe kies je de beste hex dumbbells?
Bij het kiezen van hex dumbbells is het belangrijk om met een aantal factoren rekening te houden. Hieronder bespreken we de belangrijkste aandachtspunten:
Gewicht en sets:
Bepaal welk gewicht je nodig hebt. Beginners kunnen starten met lichtere gewichten, zoals 2-10 kg. Voor ervaren sporters zijn zwaardere gewichten van 12-30 kg vaak geschikt. Overweeg een hex dumbbell set als je een complete reeks gewichten wilt.
Materiaal:
Hexagon dumbbells zijn vaak gemaakt van gietijzer met een rubberen coating. Kies voor modellen met een stevige, duurzame coating die je vloer beschermt. Urethaancoating is duurder maar nóg duurzamer dan rubber.
Grip:
Let op het ontwerp van het handvat. Een geprofileerd handvat (bijvoorbeeld met knurling) biedt meer grip, wat vooral prettig is als je handen zweterig worden.
Budget:
Goedkope hex dumbbells kunnen een goede optie zijn voor beginners, maar let op de kwaliteit. Kies liever voor een iets duurder merk dat lang meegaat dan een goedkoop model dat snel slijt.
Merken:
Populaire merken zoals Bowflex, Rogue en Gorilla Sports staan bekend om hun kwaliteit. Lees reviews en ervaringen van andere sporters om een weloverwogen keuze te maken.
Opbergruimte:
Als je meerdere gewichten wilt kopen, investeer dan in een dumbbellrek. Dit houdt je fitnessruimte georganiseerd en veilig.
Waar kun je hex dumbbells kopen?
Hex dumbbells zijn verkrijgbaar bij sportwinkels, online platforms zoals Bol.com en gespecialiseerde fitnesswinkels. Online winkelen biedt vaak de beste deals, terwijl je in een fysieke winkel de dumbbells kunt uitproberen.
Bekijk hier de beste hex dumbbell aanbiedingen:
Is dit type dumbbell iets voor jou?
Hex dumbbells zijn een uitstekende keuze voor sporters die op zoek zijn naar stabiele, veelzijdige en duurzame gewichten. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, ze bieden diverse voordelen voor krachttraining en functionele oefeningen.
Zorg ervoor dat je bij de aanschaf rekening houdt met je budget, het juiste gewicht en de kwaliteit van de dumbbells.
Beste Verstelbare Dumbbells
Bekijk hier de resultaten van onze test!
Wat zijn hexagon dumbbells?
Hex dumbbells zijn halters met een zeshoekige (hexagonale) vorm aan beide uiteinden. Deze unieke vorm zorgt ervoor dat ze niet wegrollen wanneer je ze neerlegt, wat handig is tijdens het trainen.
De koppen van de dumbbells zijn meestal gemaakt van gietijzer, vaak voorzien van een rubberen coating om de vloer te beschermen en geluid te dempen. Hex dumbbells zijn populair vanwege hun veelzijdigheid en veiligheid.
Zijn hex dumbbells beter dan ronde dumbbells?
Het hangt af van je voorkeuren en hoe je ze wilt gebruiken. Hex dumbbells bieden meer stabiliteit en veiligheid, vooral bij oefeningen waarbij de dumbbells op de vloer liggen. Ronde dumbbells daarentegen zijn soms compacter en worden vaker gebruikt in commerciële sportscholen. Voor thuisgebruik kiezen veel mensen voor hex dumbbells vanwege hun praktische voordelen.
Voor wie zijn hex dumbbells geschikt?
Hex dumbbells zijn geschikt voor iedereen, van beginners tot ervaren sporters. Beginners kunnen starten met lichtere gewichten en eenvoudige oefeningen, terwijl gevorderde sporters ze kunnen gebruiken voor complexe trainingsschema’s. Ze zijn ideaal voor thuisfitness, omdat ze veilig, duurzaam en ruimtebesparend zijn als je een set met meerdere gewichten hebt.
Hoe onderhoud ik mijn hex dumbbell set?
Hex dumbbells zijn eenvoudig te onderhouden:
- Rubberen coating: Maak de coating schoon met een vochtige doek en milde zeep om vuil en stof te verwijderen.
- Handvat: Controleer regelmatig op roest en veeg het handvat af na gebruik, vooral als je handen zweterig zijn.
- Opslag: Bewaar de dumbbells op een droge plaats, bij voorkeur in een rek, om beschadigingen te voorkomen.
Zijn hex dumbbells duur?
De prijs van hex dumbbells varieert afhankelijk van het gewicht, materiaal en merk. Goedkope hex dumbbells beginnen vaak bij €10-€20 per stuk voor lichtere gewichten, terwijl zwaardere gewichten of premium merken duurder kunnen zijn. Een volledige set met een rek is een investering, maar biedt veel waarde als je serieus wilt trainen.
No responses yet